Shownotes Episode 5 - 6

Episode 5

Das sexuelle Potenzial voll entfalten –

Wie die Paarebene „Intimität und Sex“ leidenschaftlich, lustvoll und lebendig bleibt

Träumst du von dauerhafter sexueller Leidenschaft und Anziehungskraft in deiner Paarbeziehung? Dauerhaft und Leidenschaft - geht das überhaupt? Die Paarebene Sex und Intimität entwickelt sich manchmal zur Problemzone... Wie du dieser Liebesfalle entgehst, sexuelles Verlangen vielleicht sogar noch steigern und ein erfülltes Sexleben mit Lust und Freude entfalten kannst, dieser Thematik geht der Podcast auf den Grund.

Was dich hier erwartet

Ein Input über Einflussfaktoren auf sexuelles Verlangen
Warum du sexuelle Paarbegegnungen nicht dem Zufall überlassen solltest
Warum du unbedingt über Sex mit deiner Partnerin, deinem Partner reden solltest
Anregungen, wie du sexuelles Verlangen und erotisches Wachstum stärken könntest
Warum der Fokus auf die Körperorientierung so wichtig ist
Eine Kurzeinführung in Tantra
Eine sexuell animierende tantrische Übung
Eine komprimierte Zusammenfassung über hilfreiche Leitlinien zur sexuellen und intimen Entwicklung

Diese Episode will Inspirationen geben, wie – vielleicht noch mehr als bisher – Erotik, sexuelle Begegnungen und Intimität neu, anders oder intensiver deine Paarbeziehung bereichern könnten.

Zur Inspiration

Was bedeutet für dich konkret, ein erfüllendes Sexleben und intime glückbringende Momente in deiner Partnerschaft zu erleben? Wovon träumst du? Was läuft super, wo würdest du gerne nachjustieren? Wo kommst du an deine Grenzen? Weiß dein Partner, deine Partnerin davon?

Länge 35 Minuten

Literaturhinweise / Quellennachweise

Anand, M. (1995). Tantra oder Die Kunst der sexuellen Ekstase. München: Goldmann Verlag.

Gottmann, J. M., Schwartz Gottmann, J. (2022). Acht Gespräche, die jedes Paar führen sollte … damit die Liebe lebendig bleibt. Berlin: Ullstein Buchverlage GmbH. (Zitate und Textquellen aus Kindle-Version)

Schnarch, D., (2012). Intimität und Verlangen: Sexuelle Leidenschaft in dauerhaften Beziehungen. Stuttgart: Klett-Cotta Verlag. (Zitate und Textquellen aus Kindle-Version)

Wendel, S. (2017). Gesundgevögelt in 12 Wochen: Praxisbuch für Paare und alle, die es wieder werden wollen. Berlin: Goldegg Verlag. (Zitate und Textquellen aus Kindle-Version)

Kry.de, (2021, Februar 11). 6 gesunde Fakten über Sex. https://www.kry.de/magazin/gesunde-fakten-ueber-sex/ Zugriff 27.01.24.

Unger, M. (2025). Mehr Vertrauen, mehr Intimität, mehr Liebe - Systemische Ansätze, außergewöhnliche Techniken und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die jede Paarbeziehung nachhaltig stärken. Berlin. Verlagshaus Stopfer. (ab April 25 über Buchhandel und Amazon)

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Weitere Podcast-Hardfacts

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Episode 6

Wenn die Vergangenheit Schatten wirft -

Wie der Blick auf alte Beziehungserfahrungen wiederkehrenden Paarbeziehungsstress entspannen könnte. Ein Auslfug in die Paarebene der "Vergangenheitsorientierung"

Manchmal hilft der Blick in die Vergangenheit, um schwierige Paardynamiken wieder ins Lot zu bringen. Denn falls früher entstandene, oft unbewusst wirkende Beziehungswunden bei einem oder beiden Beziehungspartner:innen noch (re)aktiv sind, könnten sie die Gegenwartsbeziehung beeinträchtigen. Was womöglich dahintersteckt und warum sich der Blick in die Vergangenheit deshalb für dich selbst und die Paarbeziehung lohnt, verrät dir diese Podcast-Episode.

Was dich hier erwartet

Input, warum Beziehungsaltlasten im Fokus behalten und bearbeitet werden sollten
Wege, wie dahinschwelende, alte Verletzungen aus der Jetzt-Beziehung gemildert oder geheilt werden könnten mit dem Ziel, die Gegenwartsbeziehung zu entspannen
Input zur Konfliktdynamik, wenn Partner:innen unabsichtlich zu Spiegel früherer Beziehungsthemen ihres Gegenübers werden – und warum das Bewusstmachen der Dynamik nicht nur für die Selbsterkenntnis hilfreich ist, sondern auch die Paarbeziehung entlasten kann
Einblicke in drei Konzepte, welche die Entstehung von emotionalen Wunden aus früheren Erfahrungen erklären sowie Einflussfaktoren für unbewusstes Beziehungsverhalten aufzeigen
Übungen zur Selbsterkundung, welche ggf. auf aktive und störende alte Beziehungsthematiken hinweisen könnten

Diese Episode zielt darauf ab, für die Thematik zu sensibilisieren, sich ihr anzunähern und auf die mögliche Existenz von alten Beziehungswunden und deren beeinträchtigende Wirkung auf die Paarbeziehung aufmerksam zu machen.

Wichtiger Hinweis

Der Podcast bietet keine therapeutischen Lösungen. Vielmehr wird bei Verdacht auf aktive Wunden eine therapeutische Bearbeitung empfohlen, um sowohl die eigene Lebenssituation als auch die Gegenwartsbeziehung zu entlasten.